Yüksek sıcaklık ve nem oranlarının birleşmesi, sıcak havanın neden olduğu hastalıkları artırabilir. Bu hastalıklar riskli olup uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabilir. Hastalıklardan korunmak için, birtakım basit önlemler almak gerekebilir.
Öncelikle bol su içmek, serin ve gölgeli yerlerde bulunmak, güneşten korunmak ve aşırı fiziksel aktivitelerden kaçınmak önemlidir. Bu sayede sıcak havanın olumsuz etkilerinden korunabilir ve sağlığı riske atmayabilirsiniz.
Sıcak havanın neden olduğu hastalıklar arasında şunlar bulunmaktadır:
– Isı Çarpması (Heat Stroke): İleri derecede vücut ısısının yükselmesi ve termoregülasyonunun bozulması sonucu ortaya çıkan bu durum, acil tıbbi müdahale gerektirebilir. Yüksek ateş, bilinç kaybı, terlememe, kuru ve sıcak cilt, baş ağrısı ve bulantı gibi belirtilerle kendini gösterebilir.
– Isı Bitkinliği (Heat Exhaustion): Vücutta sıvı ve tuz kaybı yaşanması sonucu meydana gelen bu durumda, aşırı terleme, soğuk ve nemli cilt, hızlı ve zayıf nabız, bulantı, baş dönmesi ve yorgunluk belirtileri görülebilir. Tedavisi için dinlenme, serin bir ortam ve bol sıvı alımı önerilir.
– Isı Krampları (Heat Cramps):Sıcak havada aşırı egzersiz sonucu elektrolit dengesinin bozulmasıyla ortaya çıkabilen bu durumda, kas krampları, özellikle karın, kol ve bacak kaslarında rahatsızlık görülebilir. Dinlenmek ve sıvı-elektrolit takviyesi yapmak faydalı olabilir.
– Güneş Yanığı (Sunburn): Uzun süre güneş ışığına maruz kalınması sonucu ciltte yanıklar oluşabilir. Cilt kızarır, ağrır ve soyulabilir. Ciddi vakalarda kabarcıklar ve ciddi cilt hasarı meydana gelebilir. Güneş koruyucu kullanımı ve güneşten korunma önemlidir.
– Isı Döküntüsü (Heat Rash): Ter bezlerinin tıkanması sonucu ciltte kızarıklık ve kaşıntı oluşabilir. Genellikle sıcak ve nemli ortamlarda ortaya çıkar. Serin ve kuru ortamlarda bulunmak, hafif ve gevşek giysiler tercih etmek yardımcı olabilir.
– Dehidrasyon (Dehydration): Yeterli miktarda sıvı alımının olmaması sonucu vücutta dehidrasyon oluşabilir. Aşırı susuzluk, kuru ağız, azalmış idrar çıkışı, koyu renkli idrar ve halsizlik gibi belirtiler görülebilir. Dehidrasyon tedavisi için bol sıvı alımı gereklidir.
