Şekerin bırakılması, göbek yağlarının azalmasına ve sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomunun yeniden kazanılmasına katkı sağlayarak kilo kaybını teşvik eder.
Şeker tüketiminin sona ermesiyle birlikte vücutta birçok olumlu değişim meydana gelir.
İşte bu süreçte yaşanan bazı etkiler:
İLK GÜNLER (1-3 Gün)
Bu dönemde tatlı krizleri ve yoksunluk semptomları ortaya çıkabilir.
Baş ağrısı, yorgunluk ve huzursuzluk hissi görülebilir.
Damak tadında değişimler yaşanmaya başlar; doğal tatlar daha belirgin hale gelir.
İLK HAFTA (4-7 Gün)
Enerji seviyelerinde denge sağlanmaya başlar.
Uyku kalitesinde bir iyileşme gözlemlenir.
Kan şekeri seviyeleri daha stabil hale gelir, ani açlık hissi azalır.
İLK AY
Bu dönemde kilo verme süreci başlar, bel çevresinde belirgin bir incelme gözlemlenebilir.
Cilt sağlığında olumlu değişim yaşanır; sivilce ve cilt lekeleri azalabilir.
Bağışıklık sistemi güçlenirken, vücutta inflamasyon seviyeleri düşer.
3-6 AY SONRASI
Karaciğerdeki yağlanma ve kötü kolesterol seviyeleri azalabilir.
Kalp sağlığı iyileşir; yüksek tansiyon riski azalır.
Beyin fonksiyonları desteklenir; konsantrasyon ve hafıza gelişebilir.
UZUN VADEDE (1 Yıl ve Sonrası)
Tip 2 diyabet ve kalp hastalıkları riski önemli ölçüde azalır.
Enerji seviyeleri kalıcı olarak yüksek ve dengede kalır.
Tat duyusu, tamamen doğal tatlara uyum sağlar.
