Sürekli devam eden öksürük, rahatsız edici bir durum yaratabilir ve altta yatan nedene bağlı olarak farklı tedavi yöntemleri gerektirebilir.
Öksürükten kurtulmak için işte bazı pratik öneriler:
1. Bol Sıvı Tüketin
Kuru öksürük şikayetiniz varsa, boğazınızı nemli tutmak oldukça önemlidir. Ilık su, bitki çayları (ıhlamur, adaçayı, zencefil çayı), ballı süt ve tavuk suyu çorbası rahatlama sağlayabilir.
2. Bal Tüketin
Bal, doğal bir öksürük kesici olarak bilinir. Özellikle gece öksürüğünü azaltma konusunda etkili bir seçenektir. Bir tatlı kaşığı balı doğrudan tüketebilir ya da ılık suya karıştırarak alabilirsiniz.
3. Buhar Soluyun
Sıcak bir duş almak veya kaynar suya okaliptüs yağı damlatarak buharını solumak, solunum yollarının açılmasına yardımcı olabilir.
4. Nemli Ortamda Bulunun
Kuru hava, öksürüğün kötüleşmesine yol açabilir. Odanızın nem seviyesini artırmak için bir nemlendirici kullanabilir veya kaynar su dolu açık bir kap bulundurabilirsiniz.
5. Doğal Karışımlar Deneyin
Zencefil Çayı: Boğazı yatıştırır ve balgam söktürücü etkisi bulunur.
Limonlu Ilık Su: Bağışıklığı güçlü tutar ve boğaz tahrişini azaltır.
Karabiber ve Bal Karışımı: Özellikle balgamlı öksürüğe iyi geldiği bilinmektedir.
6. Sigara ve Tahriş Edici Maddelerden Kaçının
Sigara dumanı, parfüm, toz ve kimyasal maddeler öksürüğü artırabilir. Bu tür rahatsız edici faktörlerden uzak durmanız önerilir.
7. Doktora Başvurun
Eğer öksürüğünüz:
3 haftadan uzun sürüyorsa,
Kanlı balgam geliyorsa,
Nefes darlığı veya göğüs ağrısı yaşıyorsanız,
Yüksek ateşiniz varsa,
Gece terlemeleri ve kilo kaybı yaşıyorsanız, bir doktora görünmelisiniz. Bu belirtiler, bronşit, zatürre, astım, reflü veya alerjik reaksiyonlar gibi altta yatan ciddi bir sağlık sorununu işaret edebilir.
