Mevsim geçişlerinde hava sıcaklıklarındaki ani değişimler, hastalıkların yayılma hızını artırdığı ifade ediliyor.
Havaların beklenmedik şekilde ısınması ve soğuması, halk arasında hastalık sebepleri arasında sayılıyor. Ancak esas kaynağın virüsler ve bakteriler olduğu aktarıldı.
Soğuk hava, bağışıklık sistemini doğrudan etkilemiyor. Fakat soğumanın neden olduğu düşen nem oranları, solunum yollarındaki koruyuculuğu azaltarak mikropların vücuda girmesini kolaylaştırıyor.
SOĞUK HAVA VİRÜS VE BAKTERİLERİN DAHA FAZLA YAYILMASINA NEDEN OLUR
Soğuk ve rüzgarlı havalarda, hasta bireylerin öksürme veya hapşırma yoluyla yaydığı virüs ya da bakteri içeren damlacıklar havada daha uzun mesafe kat edebiliyor.
Sonuç olarak, bu damlacıkların başkaları tarafından solunması, hastalıkların daha hızlı yayılmasına yol açıyor.
“HERKESİN EK TAKVİYEYE İHTİYACI YOK”
Uzmanlar, sağlıklı bireylerin bağışıklık sistemini güçlendirmek için ek takviyelere gereksinim duymadığını vurguladı. Ek takviye ihtiyacının bir sağlık uzmanı tarafından değerlendirilmesi ve uygun preparatın önerilmesi en doğru yol olarak görünüyor.
Bununla birlikte, yaşlı bireyler, beslenme sorunları yaşayanlar ve bazı kronik hastalıkları bulunan kişiler için vitamin takviyesi önerilebilir.
DİKKAT EDİLECEKLER
– D vitamini eksikliği, bağışıklık sistemini zayıflatmakta ve grip ile soğuk algınlığına yakalanma riskini artırmaktadır. Bağışıklığı güçlendirmek için D vitamini açısından zengin besinlerin tüketilmesi önemlidir.
– Soğuk havalarda kapalı ve kalabalık alanlarda fazla zaman geçirmekten kaçınılmalıdır.
– Yeterli ve düzenli uyku alımına dikkat edilmelidir.
– Yeterli miktarda su tüketmeye özen gösterilmelidir.
– Ortamda nemin korunmasına yönelik önlemler alınmalıdır.
– Eller sık sık yıkanmalı ve öksürme ya da hapşırma anında ağız ve burun kapatılmalıdır.
– Kalabalık ve kapalı alanlarda maske takılması önerilmektedir.
– Doğal beslenme, sebze ve meyve içeren bir diyetle mineral ve vitamin ihtiyacının dengeli bir şekilde karşılandığı unutulmamalıdır.
