Mevsimsel değişimlerin etkisiyle, kuvvetli rüzgarlar, beslenme eksiklikleri, stres, yaşlanma ve mevsimsel sıcaklıklar gibi unsurlar saç dökülmesini daha belirgin hale getirebilir.
Kış aylarında saç dökülmesi birçok kişinin karşılaştığı yaygın bir problem olup, bu durumun birkaç nedeni mevcuttur:
1. Soğuk hava ve nem kaybı
Soğuk hava şartları, saç derisinin kurumasına yol açarak saç köklerinin zayıflamasını tetikleyebilir.
İç mekânlarda kullanılan ısıtıcılar, havadaki nem oranını düşürerek saçın kuruması ve kırılgan hale gelmesine neden olur.
2. Düşük güneş ışığı ve D vitamini eksikliği
Kış mevsiminde güneş ışığına daha az maruz kalmak, D vitamini eksikliğine yol açabilir.
D vitamini, saç foliküllerinin sağlığı açısından kritik bir öneme sahiptir; D vitamini seviyesinin düşmesi, saç dökülmesini hızlandırabilir.
3. Kan dolaşımının yavaşlaması
Soğuk hava, kafa derisindeki kan dolaşımının yavaşlamasına sebep olabilir.
Bu durum, saç köklerine yeterli miktarda oksijen ve besin maddesinin ulaşmamasına yol açarak saç dökülmesini artırabilir.
4. Mevsimsel dökülme
Saçın büyüme döngüsü, mevsim değişikliklerine bağlı olarak farklılık gösterebilir.
Kış döneminde, özellikle sonbahardan kışa geçerken, saçlar dinlenme (telogen) evresine geçerek dökülme oranlarının artmasına neden olabilir.
5. Stres ve mevsimsel depresyon
Gün ışığının azalması ve soğuyan hava koşulları, mevsimsel depresyon ve stres seviyelerini yükseltebilir.
Stres, saç dökülmesini tetikleyen en önemli etkenlerden biri olarak öne çıkmaktadır.
6. Beslenme alışkanlıkları
Kışın sağlıklı beslenme genellikle göz ardı edilebilir.
Özellikle protein, demir, çinko ve B12 vitamini eksiklikleri saç dökülmesini artırma potansiyeline sahiptir.
7. Sıcak su ile saç yıkama
Kış mevsiminde saçların sıcak suyla yıkanması, saç derisinin kurumasına ve saç tellerinin zayıflamasına yol açabilir.
NE YAPILMALI
Dengeli beslenme: Protein, D vitamini, demir ve çinko içeren besinler tercih edilmelidir.
Saç derisini nemlendirme: Doğal yağların (hindistancevizi, argan yağı) kullanılması önerilir.
Ilık su kullanma: Saçları aşırı sıcak suyla yıkamaktan kaçınılmalıdır.
Düzenli masaj: Saç derisine yapılan masaj, kan dolaşımını teşvik edebilir.
Güneş ışığına çıkma: Mümkün olduğunca güneş ışığından faydalanmak veya doktor gözetiminde D vitamini takviyesi almak önemlidir.
