Kötü anılar ve travmalara dayanan deneyimler, zihinsel sağlığımız üzerinde yıkıcı etkilere yol açabilmektedir. Depresyon, anksiyete ve travma sonrası stres bozukluğu gibi pek çok ruhsal rahatsızlığın kökeninde olumsuz anılar yer alıyor.
Bilim insanları, kötü anıları silme veya etkilerini azaltma konusunda yeni bir yaklaşım geliştirdi. Bu yöntem, uyku esnasında olumlu anıları güçlendirerek olumsuz anıların etkisini zayıflatmayı hedefliyor ve bu durum ruh sağlığı alanında önemli bir çığır açabilir.
Beynimiz, uyku süresince anıları kısa süreliğine yeniden işleyerek uzun süreli belleğimize aktarır. Bu süreç, hem olumsuz hem de olumlu anılar için geçerli bir durumdur.
OLUMLU ANILARLA YENİDEN PROGRAMLANIYOR
Yeni yöntem, uyku sırasında olumsuz anılarla ilişkili kelimeleri pozitif görüntülerle tekrarlayarak, beynin olumsuz anıları zayıflatmasını sağlıyor.
DENEYLER BAŞARILI OLDU
37 katılımcıyla yapılan deneylerde, ilk aşamada katılımcılar olumsuz kelimeleri olumsuz imgelerle eşleştirdi. İkinci aşamada ise, uyku sırasında bu kelimelerin bazıları olumlu imgelerle tekrar ilişkilendirildi. Deney sonucunda, katılımcıların olumsuz anıları hatırlamada zorlandığı ve olumlu anıların daha güçlü hale geldiği gözlemlendi.
UZMANLAR UMUTLU
Araştırmacılar, bu yöntemle travma sonrası stres bozukluğu ve diğer ruhsal problemler için yeni bir tedavi yolu sunulabileceğini ifade ediyor. Ancak, bu tekniğin gerçek dünya koşullarında etkinliğini değerlendirmek için daha fazla araştırma yapılması gerektiğinin altı çiziliyor.
